co dalej

[...] na boku ulicy :-) co do erniego, to ostatnio widzialem go w birmingham w 2016 na body power expo, gdzie sedziowal wtedy jeszcze zawody IFBB, byl w bialej koszuli pod krawat, dalej sporych rozmiarow a lapy pod koszula a szczegolnie tricepsy dalej nabite jak balony %-) /SFD/2020/5/20/a5743c716c004b559406a19fa9e49734.jpg [...]

No to mamy październik. Wrześniowe urwanie głowy już za mną. W ten weekend wreszcie miałam czas, żeby w ogóle pomyśleć o jedzeniu, pójść na zakupy i coś ugotować. Przez ostatni miesiąc byłam na diecie z pudełka. Była to najdroższa dieta dostępna w naszym mieście, dziennie kosztowała chyba 56 zł, ale było warto. Jedzenie różnorodne, bez laktozy, [...]

[...] obcinam intensywnosc metabolików o polowe. Inan sprawa jade 3 tydzien 8x8 girond systemem (max totalny 6 tygodni), widze ze nic nie rosnie stoi w miejscu, nie tluke tego dalej bo szkoda czasu. Zreszta przez rok walilem po 20 serii na kalte i zdarzylem chyba zaobserwować że to za dużo (chodzi o czas treningu klata ponad godzina). Inny przykład [...]

[...] co UFC zrobi z tą całą sytuacją. Dostałem maile, moja następna walka będzie o tytuł i czekam tylko na datę, kiedy rząd otworzy granice. Czekam więc tylko na to, co będzie dalej.” Jedyne czego Błachowicz jest pewien, to że walka o tytuł mistrza UFC w wadze półciężkiej jest jego najbliższą przyszłością. Naprawdę wierzy w to, że Jones będzie jego [...]

Nie odzywałem się bo wkurzyłem się na siebie i nie mam nastroju,a to z powodu treningu z przed tygodnia na triceps.Jak Wam pisałem dobrze mi się robiło francuza oburącz hantlem siedząc bo skończyłem progresję na ciężarze 10kg większym niż zwykle ale co z tego że mięśnie silne jak stawy łokciowe mi się przeciążyły i do teraz cierpię.Że też zawsze [...]

mkroza wrocila:) witamy po regeneracji! Tak sie zastanawiam jak z treningiem? Dalej robnic 3xsilowy obwodowy + 2xcardio i 2dni wolnego w tygodniu, czy wystarczy robic 3xsilowy na tydzien bez cardio? Na razie jestem w stanie chodzic 5x w tyg na silke, ale niedlugo bede miala w pracy urwanie glowy i po pierwsze-nie bede miala czasu, a po [...]

[...] druga twoja wypowiedz: "Po pierwsze to do operacji trzeba mieć po wskazania. Po drugie to niestety operacja nie ma cudownej mocy odnośnie uszkodzenia ACL. Kolano dalej niszczeje. " Tym oto zdaniem, spowodowałes całą tą bezsensowną rozmowe. Oczywiste jest, ze chodzi o spowolnienie procesu niszczenia stawu kolanowego. Wprowadzasz w [...]

[...] Aerobu w tym tygodniu chciałbym byś zrobił 15minut biegu na dosyć dobrym tempie, przebiec masz 3km, następnie robisz 4 sprinty 25metrowe, 30sekund odpoczynku i lecisz dalej. Na sam koniec, robisz tabatę (im lovin it%-) ) Dokładnie przedstawia się to tak, Robisz 8 stacji po 30 sekund, pomiędzy 10sekund przerwy. Zaczniemy od przyjemnej [...]

Dalej Cie to boli ? Jaki to jest ból ? Jak kontuzja, odpuść te dwa treningi do rozliczenia, ewentualnie same aeroby Ci wymyśle. Ja dziś wróciłem od fizjoterapeuty po zastrzyku w bark także, kontuzji nie olewamy. W tym temacie nie dajemy sogów moderatorom %-) Co do przysiadu, ja CI DAM MNIEJ KUTWA!%-) BPL wiem, w zasadzie można robić co się chce [...]

[...] sukces jest Wasz i zdecydowanie jestem za tym, byście siebie uważali za zwycięzców, nagrody nagrodami, najważniejsze jest to, co robicie, róbcie to dla siebie, trenujcie dalej, trzeba przyznać, że mocno się zaniedbaliście, ale jak pokazał nawet ten konkurs, słaby psychicznie wysiada, Wyście dali radę, sprostali a teraz z dumą możecie oglądać [...]

Roland- noooo Lukasza nogi robią wrażenie :-)) ale gronie Go :-P hehehe a co do startu, to póki co debiuty są celem, jednak jeśli sylwetka będzie godna pokazania się dalej, to pewnie mój kochany mąż i drugoplanowy trener w jednym zrobi wszystko żebym wystartowała na mistrzostwach śląska, o MP nawet nie myślę bo tam to już będzie masakrycznie [...]

Świetna Metamorfoza ;-) wielka poprawa nóg, z talii co nie co zleciało i od razu najszerszy się poprawił razem z barkami ;-) obojczyki równiez się nie źle ustawiaja ;) całkiem niezły line up oby tak dalej ;-)

[...] no wlasnie o tym tez mowie, ze trzeba wybrac kiedy forma ma byc na 100% a kiedy na 101% ? no nic zobaczymy :) Doris Amber dziekuje !! };-) dzis bede wiedziala co robimy dalej , poki co intensywnie mysle i sie denerwuje :-P PONIEDZIAŁEK 15.12.2014 TRENING: czworki , dwojki , posladki +20 min interwal 1. wyprosty na maszynie 5x20 2. [...]

Ha najbardziej mi sie podoba jak ktos po kilju postach dalej nie jarzy o co chodzi osobie z ktora rozmawia. Typowy Steven ;-) Nie chodzi o jedno zdanie tylko co za absurd w nim zawarles. Mniejsza o to. Ja panowie czekam z niecierpliwoscia na wyniki testow mimo wszystko

[...] zdanie,IMO Reem nie zwolnil jakos bardzo zauwazalnie,a na mniejsza aktywnosc w ostatniej rundzie mialo wplyw rowniez wygranie pierwszych dwoch starc. na pewno byl w stanie dalej walczyc,takze gdyby Borek podszedl zagadac,to nie musialby czekac 2 minut,az Holender odzyska oddech. wiadomo,ze kazda kolejna minuta to u Overeema ryzyko [...]

[...] końca, tutaj nie chodzi o rotację stóp tylko o rozstaw kolan. Co z tego, że stopy zrotujesz maksymalnie jak możesz, a staniesz wąska z kolanami równolegle do siebie, wtedy dalej będzie pracować głównie obszerny boczny, zaangażowanie przyśrodkowego i przywodzicieli się nie zmieni, jedynie będzie nienaturalna pozycja i duże prawdopodobieństwo [...]

[...] mniej więcej co serie dokładać 10kg do sztangi, ustal sobie ciężar którym zrobisz 3 powt, jak dasz rade, to dołóż sobie 2-5kg i ćwicz aż tym ciężarem zrobisz 3 powt i tak dalej. Mój przykład jak ćwiczyłem pod siłe w WL: 100kg x 6 - bardziej rozgrzewkowo 120kg x 6 130kg x 3 140kg x 3 150kg x 2 - i tu jeżeli nie dałem rady 3 , to już nie [...]

skoro napisał, że dostał list i nie może się pochwalić, to znaczy, że ma to jakiś cel Activlab napisal, każdy sie dowie co ma jak dostanie przesyłke, gdyby nie było nic na rzeczy to chyba by nas wcześniej poinformowali co dostaniemy... ja dalej czekam na listonosza ;) pozdr

[...] nie ma co do tego wątpliwości, ale takie pisanie, że niby Barnettem zamiatał, że mu naj**ał i że Cro Cop w prime to by tych z UFC porozp*****lał uważam za dziecinne. @Bane dalej twierdzisz, że Chuck Liddell w prime by bezproblemowo Jonesa zniszczył?:-D albo Overeem się po JDSie przejedzie? Co do Mira to Barnett go zniszczył i sędzia miał prawo [...]

[...] ich przepisywać. Ale zrobiono wyjątek. - na jednego chorego na AIDS przypada setki razy więcej funduszy opieki zdrowotnej, niż na chorego na choroby układu krążenia. I tak dalej, i tym podobne. W filmie wypowiada się m.in. laureat nagrody Nobla w badaniach nad metodami wykrywania wirusów (odkrywca metody PCR) oraz człowiek nominowany do nagrody [...]